鱼类富含到蛋白质，纤维素，营养价值丰富，很多朋友都比较喜欢。沙巴鱼味道鲜美，很多孕妈在怀孕期间都想知道能不能吃巴沙鱼。那么，孕妇可以吃巴沙鱼吗？下面，和大众健康网一起了解一下吧！
本文目录
1、吃巴沙鱼会发胖吗
2、孕妇可以吃巴沙鱼吗
3、孕妇吃巴沙鱼有哪些好处
适量吃巴沙鱼并不会引起肥胖。
巴沙鱼的热量为134大卡/100克，而且巴沙鱼是高蛋白质、低脂肪、低碳水化合物的食物，饱腹感强，是减肥人群比较理想的食物。但是发胖一般是因为吃多了导致热量摄入超标，因此想要避免发胖，在吃巴沙鱼的时候，一定要控制食用量，不要吃多了。
孕妇是可以吃巴沙鱼的。孕妈妈怀孕期间，营养的补充是十分重要的，对于巴沙鱼孕妇是可食用的。但是孕妇吃巴沙鱼的话做法需要清淡一点，不能吃得口味过于重，也不能吃生食，然后也是要多注意一下营养均衡。
不仅因为巴沙鱼的刺少，而且巴沙鱼还可以降低胎儿的早产率，促进婴儿更健康的成长和发育的优点，另外，巴沙鱼的DHA还可以帮助宝宝大脑的发育。巴沙鱼中富含的脂肪酸，可以促进儿童视力的发育，让宝宝的视力更好。由此看来，孕妇多使用巴沙鱼是有很多好处的。
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